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表里一致个体的八个要点

作者:萨提亚|文章出处:萨提亚治疗模式|更新时间:2009-04-15

  在不同的个体中,他们的自尊是不一样的,也就是说有些个体具有较高的自尊,有些个体的自尊较低。对于具有较高自尊的个体,他们是开放的,既能接纳自己,也乐于接纳他人。主要表现为表里一致,萨提亚认为,要表现出表里一致,个体必须做到以下八点:

  1、直接回答问题而不是首先问问“为什么你想知道这个?”

  2、展现出某种程度的性活力;

  3、提出自己具体的需求,而不是给出冗长的原理;

  4、诚实地说“是”或“不”(做出诚实的选择);

  5、“戴上侦探帽”来检验那些评论、想法、行为和情景,而不是先入为主地形成评判;

  6、在打消所有恐惧之前,就能够按照自己的意愿进行尝试和冒险;

  7、不断对生活提出疑问,对于任何新的可能性保持开放的态度,并且不要再新情况发生之前,就假装自己已经掌握了全部的答案;

  8、在面对任何新的可能性、选择、以及解决方式的时候,听从自己的直觉或“智慧盒”的意见,并在所有制定决策的情景中充分考虑这些。


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